Præstationsangst
Føler du nogensinde voldsom nervøsitet eller uro, når du skal præstere eller tage ansvar i en vigtig situation?
Eller måske oplever du det konstant?
Det kan være, at du oplever, at tankerne kører på højtryk, og frygten for at fejle hænger over dig. Også selvom at du måske har overkommet lignende før.
Dit nervesystem er overaktivt og har brug for forløsning.
Jeg forstår dig.
1
Du begynder at føle dig overvældet.
Presset i din hverdag vokser, og de høje forventninger til at top-præstere – både på jobbet, studiet, og i dine personlige relationer – begynder at tynge. Det virker som om, at du skal præstere perfekt på alle områder af livet.
2
Du bliver din egen værste kritiker.
I takt med at forventningerne vokser, bliver du hård ved dig selv. Du kritiserer konstant din egen indsats og føler, at intet er godt nok. Selvkritikken gør det svært at anerkende dine egne præstationer, uanset hvor meget du arbejder for det.
3
Tankemylder og angst begynder at fylde.
Når du føler, at du aldrig lever op til dine egne eller andres forventninger, tager tankemylder og selvbebrejdelser over. Det kan føre til følelser af modløshed og angst, som igen forstærker presset. Dine handlinger bliver præget af overforberedelse, overbekymring, flugt, vredesudbrud og unødige konflikter med din omverden.
Den onde cirkel er i gang og kan i sidste ende føre til stress og depression
Du er ikke alene.
“Mit forløb hos Thinggaard Hypnose har været essentiel for min udvikling. Da jeg startede forløbet, var jeg lidt skeptisk overfor hypnose, men det tog kun 1 session, før jeg havde et helt andet syn på det. Allerede efter første session, kunne jeg mærke en forandring. Jeg gik derfra med en kæmpe lettelse og afklaring, da Denise hjælper en med selv at finde frem til, hvad der skal til for at komme videre fra ens “problem”. Hun er utrolig forstående og god at snakke med. Derudover graver hun dybt og stiller de rigtige spørgsmål, som tvinger en til at reflektere over sit liv, og hjælper en på vej til at “finde svaret” selv.”
— Kirstine
5/5 stjerner - ⭐⭐⭐⭐⭐
Præstationsangst – Find ro og styrke i dit eget tempo
Præstationsangst kan føles som en konstant kamp mod frygten for at fejle eller ikke leve op til forventninger – både dine egne og andres. Denne angst kan påvirke dit arbejdsliv, sociale relationer og generelle livskvalitet, men heldigvis kan det ændres.
Hvad er præstationsangst?
Præstationsangst handler om en overvældende frygt for at blive dømt eller fejle i situationer, hvor du skal præstere. Det kan være før eksamener, præsentationer eller andre vigtige begivenheder. For nogle kan det være en konstant følelse, der præger alle aspekter af livet.
Typiske tegn på præstationsangst:
Du bekymrer dig ofte om, hvordan andre opfatter dig, og frygter kritik eller afvisning.
Du bruger overdreven tid på at forberede dig, men føler dig aldrig klar.
Du undgår situationer, hvor du skal præstere, og finder undskyldninger for at slippe.
Du oplever fysisk ubehag som hjertebanken, svedtendens eller svimmelhed, når du står over for udfordrende opgaver.
Du har svært ved at finde ro, og din indre kritiker holder dig tilbage.
Præstationsangst kan føre til udmattelse, stress og lav selvtillid, men med hjælp kan du lære at håndtere angsten og genopbygge din tro på dig selv.
Du bryde fri fra presset og genvinde roen, så du kan præstere uden angst og selvkritik, og med følelsen af balance mellem ambitioner og behov.
Fordele ved at overvinde præstationsangst
Når du arbejder med at håndtere præstationsangst, åbner du døren til et mere afslappet og selvsikkert liv.
Med mine effektive redskaber vil du opleve:
Øget selvtillid: Du tør træde frem og præstere uden frygt.
Bedre præstationer: Uden angst kan du fokusere og udnytte dit fulde potentiale.
Mere ro: Du slipper den konstante selvkritik og bekymring.
Frihed til at sige ja: Du får mod på nye udfordringer uden at lade angsten stoppe dig.
Hvordan jeg hjælper dig med at overvinde præstationsangst
Min behandling kombinerer det bedste fra hypnoterapi, NLP-coaching og min pædagogiske baggrund for at skabe en målrettet og personlig tilgang, der arbejder dybt og effektivt med at reducere din præstationsangst, og skabe varige forandringer
Hypnoterapi – Bearbejd roden til din præstationsangst
Ved hjælp af hypnose arbejder vi med de ubevidste mønstre og traumer, der ligger bag din præstationsangst. Hypnoterapi hjælper dig med at slippe frygten og skabe en rolig, selvsikker base for fremtidige præstationer.
NLP-coaching – Træn nye tankemønstre
Med NLP lærer du at ændre de tanke- og adfærdsmønstre, der fastholder din angst. Du vil:
Lære at skifte fokus fra frygt til selvtillid.
Arbejde med konkrete strategier til at håndtere pres.
Opbygge en indre styrke, der gør dig tryg i at præstere.
Pædagogisk indsigt – Skab et trygt fundament
Min pædagogiske baggrund gør, at jeg møder dig med empati og forståelse. Vi skaber et trygt rum, hvor vi tager udgangspunkt i dine styrker og allerede eksisterende ressourcer, og samtidig arbejder vi på din forbindelse med dine relationer. Du får her hjælp til at sætte sunde grænser over for dig selv, dine ambitioner og behov, men også i forbindelse med dine omgivelser. Med fokus på hvad du ønsker i stedet for.
Hvad gør min behandling unik?
Jeg tilbyder en helhedsorienteret tilgang, der kombinerer effektive metoder med en dybdegående forståelse af dine udfordringer. Behandlingen tilpasses dine behov, så vi både arbejder med de praktiske og følelsesmæssige aspekter af din præstationsangst.