Navigér med dit indre speedometer
Kender du Linedanser-sangen?
Hvis ikke vil jeg anbefale dig at lytte til den. Den beskriver så smukt hvordan livet, helt naturligt, er forskelligt for hver andre. Hvordan det er som at gå på den personlig line, hvor dit liv kun er dit.
Den fortæller om håb og troen på, at det hele nok skal gå.
Desværre er det langt fra alle der har tilliden til at det hele nok skal gå. Til gengæld oplever de fleste af mine klienter mistillid og frygt for om deres egen line kan bære dem, hvis de tager de skridt, som de inderst inde har behov for. -I det tempo de har behov for.
Nogle tager meeeget hurtige skridt
Nogle tager meeeget langsomme skridt
Nogle står helt stille og tør ikke bevæge sig ud af flækken.
Alle har hver deres grunde, men nogle gange kan motivationen været båret at frygt i stedet for tillid.
DETTE kan betyde at skridtene er uhensigtsmæssige og kan have alvorlige konsekvenser i form af bl.a. stress.
Optrapning i tid, eller nedtrapning i tid?
Ved du hvornår det er tid til at hive i bremsen, eller tiden til at træde på speederen. Enten på arbejdet, privaten, noget helt tredje - eller i kombinationen af flere dele?
Brugen af NUZO (Nærmeste udviklingszone) hjælper ikke kun mine stressramte klienter, den hjælper også mig som privatperson, og som hypnoterapeut og NLP-practitioner i forståelsen af, hvordan jeg helt specifikt skal arbejde med mine klienter i deres udvikling.
Hvornår kan den bruges?
I alt hvad der kaldes planlægning og strukturering, positiv udvikling eller afvikling af uhensigtsmæssig adfærd/vaner
Lær at stille de rigtige spørgsmål
Ved disse spørgsmål har du mulighed for at tjekke ind på dig selv. Du kan hænge et lyskryds på køleskabet, eller bare det bar øret.
Hvor mange % er jeg fyldt op?
Har jeg brug for udvikling, afvikling eller bare at stå stille?
Hvad skal jeg helt konkret justere på, for at være enten i den gule eller grønne zone?
Grøn Zone (0-30%): Balance, Ro og Tryghed
I den grønne zone, fra 0-30% på trafiklyset, oplever du balance og ro. Det er her, du føler dig i stand til at håndtere dine udfordringer, og har følelsen af at være inden for din comfort-zone, med mulighed for at lade op. Vi har alle sammen brug for at være i den grønne zone. OGSÅ når vi er i udvikling, har vi brug for jævnligt at få ro og mærke tryghed.
Gul Zone (40-60%): Naturlig Tilstand under Udvikling
Når du bevæger dig ind i den gule zone, mellem 40-60% på trafiklyset, er det vigtigt at forstå, at dette ikke nødvendigvis er et advarselssignal. Tværtimod indikerer det, at du er midt i en naturlig tilpasning under udvikling. Som trafiklysets gule fase kræves der opmærksomhed og tilpasning, men det er også et tegn på, at du udfordrer dig selv og bevæger dig mod nye højder.
Rød Zone (70-100%): Stop og Afvikling
I den røde zone, fra 70-100% på trafiklyset, indikerer det tid til at stoppe og afvikle. Dette er en fase, hvor behovet for at skabe plads til afvikling af stress og overbelastning bliver tydeligt.
Selvom at vi HAR denne viden om eget speedometer, kan det muligvis været udfordrende at føre ud i verden.
Af erfaring oplever jeg mine klienter, som værende fuldt motiveret for at lave deres ændringer, men deres selvværd og traumer spænder ben for at de netop tør give slip på frygten og lytte med tillid til eget speedometer.
Er det svært at mærke dig selv, og hvad du konkret har brug for at skrue på, vel at mærke i den rigtige rækkefølge?
Du er altid velkommen til at kontakte mig til en gratis forsamtale af 15 min.
De bedste hilsner
Denise Thinggaard, Thinggaard Terapi